대부분의 요통디스크는 몸이 허한 상태에서 과로한 경우 많이 발생하므로 치료중에는 충분한 휴식과 함께 무리한 일과 심한 과로는 절대 피하는 것이 좋습니다.

무거운 것을 들지 않는다. 항상 바른자세를 유지하도록 한다.

치료 도중에 가끔 더 아픈 경우가 있을 수 있습니다. 부어있는 환부가 자극되어 아플 수 있지만 일시적으로 4주이내는 호전됩니다.

4주 치료후에도 통증이 심하거나 줄어들지 않는 경우는 반드시 정밀진단을 상의하십시오.

치료중 술은 절대로 드시지 않아야 재발없이 빨리 치료됩니다.

치료후 기운이 없고 피곤한 경우는 허증이 심한 상태가 대부분입니다. 치료를 잠시 중단하고 녹용등의 원기를 보하는 약을 함께 복용하면 서서히 호전됩니다.

운동은 통증이 70%정도 호전된 상태에서 시작하는 것이 좋습니다. (수영, 자전거타기 등)

신경을 써서 스트레스를 받지 않도록 화를 내지 말고 긍정적이고 여유롭게 생각하세요.

규칙적인 식사와 함께 충분한 수면과 휴식을 취하십시오.

완치후에도 6개월동안은 매월 한번정도 정기검진을 꼭 받으십시오.